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不健康シリーズ第3弾!整形外科編☆

ここ最近の「内科」、「頭痛外来」に続きまして、今日は「整形外科」に行ってきましたよ。
・・・なんか最近すっかり不健康ブログやなぁ・・・でも、仕方ないのです。
何故なら昨夜、さしたる原因があるわけでもないのに腰に違和感を感じ、朝起きてみたらすっかり靴下(左足)の履けない体に><
(左足、正確には左大腿をもちあげると腰に痛みが!階段1段1段が試練ナリ)
働いていたら、痛みも増してきたので、素直に職場近所の整形外科へ。最近病院行くのに躊躇いがなくなってきました・・・

結局、デカい病ではなかったのですけどね。
ただ、腰骨が一個多い(本来5個なのだけど、仙骨が変形して第6の腰骨みたいなのがある)ので、ヘルニアになりやすい体なんだそうです。
レントゲンや先生の診察でもヘルニアの兆候はないものの、疲れやストレスが弱い部分にきたのだろう、と、いうことでした。
・・・どんだけ弱っとんのかなぁ・・・トシですかねぇ・・・

かくして湿布、鎮痛剤、筋肉をほぐす薬をいただきました。ここらへんのお薬は内科でもいただいたような・・・縁があるなぁ・・・

しかし、寒さが凄いですよね。
おかげで筋肉もガチガチ肩もコリコリで、緊張型頭痛も猛威を振るっております。
お風呂入って、ほぐし運動などして納豆豆腐ディナーを食べたら、もうこんな時間。
明日は明日で、インフルエンザの予防接種に行かねばならないので、今週は映画感想書けんなぁ・・・溜まっちゃってるんだけど><
あ、豆腐といえば、豆腐しゅごい!
豆腐のもたらす満腹感が凄まじいんですよ。おかずに一斤食べたら、おなかパンパンです。
ここ数日メインおかずに豆腐を据えているんですが、おかげさんで体重もいい感じで下降線。
ダイエットにオススメかもですぜ!
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by rushiha666 | 2008-11-11 23:27 | 日記・雑記

納豆と木綿豆腐とココア

長年連れ添った頭痛に決着を付けるべく、頭痛外来に行ってきました。
先日の風邪以来、どうも肩の強張りが取れず、おかげで絶えず首から後頭部にかけての圧迫感と頭痛の前兆のような疼きに苛まれていたのですが、とうとう数日前、ヤツが来ました。
2、3ヶ月に一度訪れる、強烈な頭痛が。
脈拍と同時にズキンズキンと頭が痛み、うずくまって一晩異常喘いでやりすごすしかない、アイツです。
しかし、これがある意味契機でした。
というのも・・・痛みに喘ぐ頭の片隅で、
「アレ?頭動カスト痛ミ増シテネ?吐キ気酷クネ?」そう、私は今まで、コレは筋緊張型頭痛だと思っていたのです。
しかし、最近のネット付け焼刃知識で、緊張型は「頭を動かしても痛みはかわらず」、「吐き気ナシ」なことを知っていました。
むしろこの症状は偏頭痛では?

ハイ、そのとおり。私の症状は、
緊張型+偏頭痛の複合タイプなのでした。

いや~、それにしても、さすが専門医。勉強になりました。
今まで、緊張型の頭痛が来た時も市販の鎮痛剤を飲んでいたんですが、コレ、駄目なんですねぇ。
緊張型は、文字通り筋肉の緊張が痛みを併発しているだけなので、対処法はただ一つ。
筋肉をほぐせ!
鎮痛剤の乱用は、逆に「薬物濫用頭痛」を引き起こすようです。
そんなわけで、オススメほぐし法など教えてもらいました。
あと、筋の緊張を予防する食物なども教えてもらいましたよ。
まぁ、ビタミンB2を多量に含む緑黄色野菜、大豆系でOKなのですが、私のような独りモンにオススメ食材が、そうですす、タイトルのです。
納豆と木綿豆腐とココア!
あと、ひじきなんかも良いようです。

で、問題の偏頭痛の方ですが・・・これはむしろ積極的に治していかないといけないそうです。
ようは、頭の血管の炎症が原因なのですね。
なので、あんまり血管を痛め続けると、ぷちん、という可能性もあるそうです。
これはしっかり薬が処方されました。
1錠数百円もするお薬です^^;
あと、頭痛手帳。
これに、いつ、偏頭痛が発症し、どんな薬を飲み、効果はどうだったかを書いて、今後の治療の指針にするわけです。
薬の合う合わない、飲むタイミングなども効果に影響するらしく、また私の場合は次に起こるのが経験則から言うと早くて2ヵ月後なので、なかなかの長丁場になりそうです。

そんなわけで、別に良くなったわけじゃないのですが、適切な「すべきこと」が分かっただけで、かなり気が楽になりました。
とにかく毎日納豆やら豆腐やらココアやらを採りまくり、ほぐし運動に励み、来るべき偏頭痛に備えたいと思います。
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by rushiha666 | 2008-11-09 23:07 | 日記・雑記